最近互联网购物平台出现了一些儿童增高产品，神药喊着“猛长20厘米”“冲刺1米85”身高的真相增高宣传口号，吸引了不少家长关注。丨宣这些所谓“增高神药”品牌不同，称可查厂家不同，谱多铺已但有一点相同，家店就是被立都宣传添加了“γ-氨基丁酸”成分。这些所谓的案调“神药”靠谱吗？“γ-氨基丁酸”真能让孩子长高吗？

　　专家介绍，根据监测，神药0—1岁儿童，真相增高身高每年增长25~27cm；1—2岁儿童，丨宣身高每年增长11~13cm；2—3岁儿童，称可查身高每年增长7~9cm；3岁至青春期前，谱多铺已身高每年增长5~7cm。家店如果孩子身高增长速度明显低于标准，被立可能是生长迟缓的信号，建议及时咨询医生进一步评估。

想让孩子长得更高？做好以下这几件事：

　　保证优质睡眠

　　首都医科大学附属北京友谊医院儿科副主任医师 孔玮晶：我们通常会建议孩子晚上9:30之前上床睡觉，尽量不要开小夜灯。如果孩子在晚上十一二点的时候还没有进入深睡眠，可能就会影响生长激素高峰分泌。

增加户外活动

　　晒太阳可促进维生素D的合成，进而帮助钙的吸收。每日坚持户外活动1—2小时，可提升春季生长速度，推荐跳绳、篮球、游泳、伸展类运动等。

　　合理搭配饮食

　　让孩子多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、豆制品、鱼类、瘦肉等，可促进骨骼生长。此外，种类丰富的蔬菜和水果必不可少，能保证孩子摄取足够的维生素和矿物质。高糖、高脂肪食物要适量控制。