很多人都有这种体验：一到年底就总是慢性疲劳昏昏欲睡、记忆力下降，年底甚至觉得全身不适？为何这并非因为你变得懒惰，而是总觉全年累积的压力与耗损让人进入了“慢性疲劳”状态。

慢性疲劳与普通疲劳的身心关键区别在于，它难以仅靠短暂休息得到缓解。俱疲揭秘（）这种如温水煮青蛙般的慢性疲劳持续消耗往往悄无声息，若不及时关注，年底可能使我们逐渐陷入更深的为何疲惫状态。

当一个人长时间处在慢性疲劳中，总觉他的身心精力恢复能力会逐渐下降，仿佛电池的俱疲揭秘续航愈发薄弱，最终可能发展为“慢性疲劳综合征”。慢性疲劳

这种疾病被视作一种“慢性致残性疾病”，年底虽无明确的为何器质性损伤，却悄然侵蚀着患者的健康，初期表现为学习与工作能力逐渐下降，随后连日常生活自理也难以为继，病情加重时需依靠轮椅行动，甚至终至卧床不起。

为何年底总是莫名感到格外疲倦？

一方面，冬季气温低，身体为维持正常运作需耗费更多能量；日照时间缩短导致体内血清素水平下降，使人容易感到倦怠。另一方面，年末工作压力显著增加，如年度目标冲刺、年终总结等工作任务密集，进一步加重了身心负担。

如果你也出现慢性疲劳，别自责，那只是身体在告诉你：实在太累，已启动“节能模式”。疲惫不是负面信号，恰恰是身体在温和地提醒你——该歇一歇了。

想要平稳度过疲惫期，不妨试试这三件事：一是坦然接纳当下的情绪状态，二是别强撑，允许自己暂时停下脚步，三是设置一段“低消耗恢复期”，比如什么也不做，只是发发呆、晒晒太阳。