宾夕法尼亚州立大学(Penn State)最近的个简一项研究显示，不喝水的小妙许孩子每天从含糖饮料中摄入的热量比喝水的孩子高出近100卡路里。大约五分之一的招或儿童属于无水儿童。

　　但是预防在纽约市公立学校进行的一项涉及100多万名学生的多年实验发现，在学校安装饮水机可以改变这种状况。儿童有自动售货机可以增加孩子们的肥胖饮水量，减少含糖巧克力牛奶的个简购买，减少带到学校的小妙许苏打水和果汁的数量，有助于防止男孩和女孩的招或超重。

　　但仅仅告诉孩子们不要喝苏打水和其他含糖饮料，预防而要喝水是儿童不够的。学校和家长应该让孩子们更容易做出这样的肥胖选择。家长可以按照以下步骤来鼓励孩子选择水：

　　将冰冻的个简浆果或葡萄放入专为小手设计的可重复使用的透明水瓶中，让喝水变得更有趣。小妙许

　　把小瓶水冷冻起来，招或装进他们放学后的运动包里。白天，水会融化，但当他们伸手去拿的时候，水仍然是清凉的。

　　当你回收商店购买的瓶装水容器时，让你的孩子保管好押金。

　　外出就餐时，选择水作为饮料--你不仅可以节省卡路里，还可以省钱。

　　最后，树立正确的榜样，自己喝水。