职场人群如何减重？济南家庭成员如何一起“瘦身”？孕妇进补真的是“一人吃、两人补”？深耕5月26日，济南市人民政府新闻办公室举办发布会，全民介绍该市居民健康体重管理的体重阶段性成效。

　　济南市卫生健康委员会党组成员、管理副主任王东表示，让健润日《济南市“体重管理年”活动实施方案(2024—2026年)》发布后，康生该市聚焦孕产妇、活理儿童青少年、念浸职业人群、济南老年人等重点人群，深耕实施精准化健康干预，全民创新孕产期体重管理、体重“健康校园行”等特色做法。管理目前，让健润日该市持续推进智慧健身设施升级，推广“一秤一尺一日历”等健康工具使用，让健康体重理念全面融入日常生产生活。

　　职业人群是社会生产生活的中坚力量。济南市疾病预防控制中心主任医师张军介绍说，该市鼓励各单位完善体重管理硬件设施，配备体重秤，方便职工日常健康监测。同时，该市还推进单位健康食堂建设，鼓励食堂标注菜品热量，减少高油高盐食物与含糖饮料供应。此外，济南以“日行万步”“微运动”为抓手，鼓励职工每日有效健走8000步至10000步，逐步达到每周150分钟中等强度的运动目标。

　　张军表示，家庭可通过制定健康食谱、养成健康生活习惯等方式，共守健康体重。“在生活习惯方面，家庭成员需坚持规律作息、充足睡眠，避免熬夜、贪睡，睡眠不足或过量均会影响体重与健康。”

5月26日，济南市人民政府新闻办公室举办发布会，介绍该市居民健康体重管理的阶段性成效。孙婷婷 摄

　　中医药在全民慢性病防控和健康体重管理工作中，发挥着不可替代的作用。广安门医院济南医院内分泌科主任、主任医师刘秀枝介绍说，该院结合四时养生、饮食宜忌、作息调理、情志疏导，普及中医养生理念，将减重理念融入民众日常生活。“我们通过针刺、穴位埋线、耳穴压豆、艾灸等中医外治技术，刺激经络穴位，抑制异常食欲、促进水湿代谢、加快脂肪分解，提升体重管理效果。”

　　“医院持续推广药食同源药膳，践行科学食疗减重。”刘秀枝称，医院遵循《黄帝内经》膳食原则，推广健脾祛湿、化浊降脂的药食同源食疗方，如冬瓜薏苡仁汤、赤小豆鲫鱼汤、山楂膏等，让市民在日常饮食中实现健康享“瘦”。“另外，八段锦、太极拳等传统养生功法，配合音乐情志疏导，可疏通经络、健运脾胃、调和情志，助力体重长期稳定。”

　　孕产妇是健康体重管理的重点人群，体重管理直接关系到两代人的健康。济南市妇幼保健院副院长、主任医师高凤春介绍说，孕妇孕期应严格遵循孕期增重原则，孕早期体重增幅不超过2kg，孕中晚期每周增重控制在0.4-0.5kg，摒弃“一人吃、两人补”的陈旧观念，坚持饮食控量不缺营养、运动温和不剧烈。

　　高凤春表示，产妇减重应循序渐进，兼顾哺乳与恢复，以产后6-12个月回归健康体重为目标，坚持均衡饮食，避免高油高脂浓汤。后期，产妇可逐步恢复运动，从轻度活动过渡到快走、游泳等中等强度运动。

　　济南市莱芜区卫生健康局局长刘斌表示，该区统筹各方资源、创新工作举措，打造健走品牌标杆，连续九年组织参加全国“万步有约”健走激励大赛，多部门协同做好队员招募、活动保障，累计动员300余家单位、7000余人次参与，健走成绩稳居中国前列。该区还聚焦青少年群体，开展暑期亲子健康自我管理活动，组织家庭参与“大手牵小手，健康一起有”主题活动。

　　此外，莱芜区累计培训100余名健康体重指导员，指导民众合理膳食、科学运动。该区创新基层服务模式，在当地探索“医院—社区—家庭”连续式营养健康服务路径，推动体重管理服务向基层延伸、向家庭覆盖。