芦荟号称“天然医生”

能抑菌、隐藏技能减轻炎症反应

还能美容养颜、抑菌抗衰老、消炎润肠通便

芦荟有如此功效

使用时需要注意什么？抗衰

一起来了解↓↓

“天然医生”芦荟竟有这么多益处

除了杀菌消炎、凉血止痛，老别芦荟芦荟还有哪些功效？错过戳视频，一同了解芦荟对于养生的隐藏技能益处。

1 抑菌、抑菌减轻炎症反应

芦荟富含蒽醌类化合物(如芦荟素、消炎芦荟大黄素)、抗衰多糖、老别芦荟皂苷等活性成分，错过对金黄色葡萄球菌、隐藏技能大肠杆菌等多种细菌具有抑制作用。抑菌

芦荟还能减轻炎症反应，消炎帮助促进伤口愈合。对于轻度烧伤、烫伤、划伤、皮肤炎症，使用芦荟都能帮助身体恢复健康。

2 美容养颜、抗衰老

芦荟中富含芦荟多糖，在抗衰老、提高人体免疫功能方面发挥着积极作用。芦荟能抑菌，对于杀菌消炎、排出毒素、美容养颜也颇有益处。

3 润肠通便

芦荟中富含芦荟素、芦荟多糖，它们可以通过刺激肠道蠕动、软化粪便、促进肠道水分分泌等方式帮助缓解便秘、润肠通便。

此外，有着明显药用和食用价值的芦荟皮，更适用于便秘较轻的情况。需要注意的是，芦荟皮中也含有泻下的成分，泡茶饮用时，量不宜过大，建议以5克左右为宜。

4 适合“三高”人群

芦荟还是低升糖、高膳食纤维的植物，钾元素也很丰富，适合“三高”人群(高血糖、高血脂、高血压人群)食用。

5 清肝、抑菌、泻火

《中国药典(2025年版)》中记载，芦荟具有“泻下通便、清肝泻火、杀虫疗疳”的功效。目前研究表明，芦荟中含有大黄素等蒽醌类化合物，具有一定的清肝、抑菌、泻火作用。

6 凉血止痛

《生草药性备要》中记载，芦荟凉血，止痛，治内伤，洗痔疮如神。敷疮疥，祛油腻。芦荟可以清泻血分热邪，缓解热症引发的疼痛。比如，气血瘀滞、脏腑功能紊乱引起的慢性损伤以及外力导致的气血经络损伤，对应药物可以理气活血，调理脏腑，改善相关症状。

滋阴润燥，消肿解暑

推荐2款芦荟食疗方

目前，已知的芦荟品种有近400种，再加上其变种，芦荟的品种共有500余种，但可食用的只有库拉索芦荟这一个品种。对于不确定具体品种的芦荟，千万不要食用。

· 芦荟百合芒果捞

芦荟润燥、润肠通便；百合滋阴润燥、养阴润肺、清心安神；芒果、酸奶滋阴；赤小豆消暑、利水消肿、解毒排脓；山核桃碎补肾、温肺、润肠。

冷冻好的赤小豆中加入适量清水，小火慢煮30～40分钟备用；

将可食用芦荟去皮切小块，放入淡盐水中浸泡20分钟；

将浸泡好的芦荟焯水3～4分钟，然后用清水过凉备用；

碗中放入切好的芒果块、百合块，以及提前处理好的赤小豆、芦荟块，淋上适量酸奶和山核桃碎即可。

· 芦荟黄瓜饮

取适量可食用的芦荟肉，切成粗条，放入榨汁机中，加入适量清水，与黄瓜制成芦荟黄瓜饮。还可以加入少量蜂蜜，帮助改善味道。

📢需要注意的是，芦荟性偏凉，成人每日食用新鲜芦荟凝胶建议不超过30克，过量食用容易引起肠胃不适。此外，孕妇、婴幼儿、芦荟过敏人群不宜食用芦荟。

芦荟还能这么用

快来掌握知识点

芦荟外敷法

将芦荟捣烂外敷，有助于清热解毒、消肿止痛、促进炎症消退。

辅助治疗痔疮

用煮好的芦荟水洗屁股或者坐浴，有助于治疗痔疮，缓解便血、肿痛、肛门灼热。

修护皮肤晒后损伤

取适量芦荟凝胶涂抹在皮肤上，搭配维生素E乳，既能帮助抵御紫外线伤害，也能修护日晒带来的肌肤损伤，温和呵护皮肤。

(央视一套)